반응형 CBT2 (240116) 50, 60대 중년성 우울증 극복 가이드: 긍정적인 변화를 찾아 나선 여정 중년에 접어들면서 삶은 다양한 변화와 도전에 직면하게 됩니다. 그중에서도 50, 60대 중년성 우울증은 많은 이들에게 친숙한 주제 중 하나입니다. 하지만 이 글을 통해 중년은 두 번째 반짝임으로 여길 수 있으며, 중년성 우울증을 극복하고 긍정적인 삶으로 나아가는 방법을 알아보겠습니다. 1. 중년성 우울증의 특징과 증상 중년성 우울증은 중년에 특히 빈번하게 나타나는 우울 증상으로, 다양한 측면에서의 스트레스와 삶의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 특징과 증상은 다음과 같습니다. 기분 변화:지속적인 우울함과 희망감 상실이 특징적입니다. 일상적인 즐거움이나 흥미를 느끼지 못하고, 음울한 기분이 지속될 수 있습니다. 에너지 감소:일상적인 활동에 대한 흥미와 에너지가 감소하며, 간단한 일상 업무도 힘들.. 2024. 1. 16. 인지 행동 치료(CBT)의 기본 이해: 종합 안내서 인지 행동 치료(CBT)는 널리 인정되고 경험적으로 지원되는 정신 요법의 형태입니다. 그것은 생각, 감정 및 행동 사이의 관계에 초점을 맞추고 개인이 생각과 행동의 더 건강한 패턴을 개발하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 인지 행동 치료(CBT)란? 인지 행동 치료는 심리적 고통을 해결하기 위해 인지 및 행동기술을 결합한 치료 접근 방식입니다. 그것은 우리의 생각, 신념 및 해석이 우리의 감정과 행동에 상당한 영향을 미친다는 전제에 근거합니다. 도움이 되지 않는 사고 패턴을 식별하고 수정함으로써 개인은 향상된 정서적 웰빙과 긍정적인 행동 변화를 경험할 수 있습니다. 인지 행동 치료는 심리적 고통을 해결하기 위해 인지 및 행동 기술을 결합한 치료 접근 방식입니다. 그것은 우리의 생각, 신념 및 해석이 우리의.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
