반응형 행복7 효과적인 의사소통 마스터하기: 이해와 공감을 통한 관계 강화 효과적인 의사소통과 갈등 해결은 개인적이든 전문적이든 관계없이 건강한 관계를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 기술입니다. 적극적 경청 적극적 경청은 화자와 완전히 관계를 맺고 그들의 메시지에 진정한 관심을 보이는 것과 관련된 기본 기술입니다. 그것은 단순히 단어를 듣는 것 이상이며 비언어적 단서, 감정 및 근본적인 의미에 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 능동적인 경청을 연습함으로써 화자의 경험을 검증하고 공감을 촉진하며 개방적이고 정직한 의사소통을 위한 안전한 공간을 만듭니다. 시선을 유지하고, 고개를 끄덕이고, 다른 말로 바꾸어 표현하고, 명확한 질문을 하는 것과 같은 전략은 능동적으로 듣는 능력을 향상하고 화자의 관점을 소중히 여긴다는 것을 보여줄 수 있습니다. 공감과 관점 수용 공감은 다른 .. 2023. 6. 9. 인지 행동 치료(CBT)의 기본 이해: 종합 안내서 인지 행동 치료(CBT)는 널리 인정되고 경험적으로 지원되는 정신 요법의 형태입니다. 그것은 생각, 감정 및 행동 사이의 관계에 초점을 맞추고 개인이 생각과 행동의 더 건강한 패턴을 개발하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 인지 행동 치료(CBT)란? 인지 행동 치료는 심리적 고통을 해결하기 위해 인지 및 행동기술을 결합한 치료 접근 방식입니다. 그것은 우리의 생각, 신념 및 해석이 우리의 감정과 행동에 상당한 영향을 미친다는 전제에 근거합니다. 도움이 되지 않는 사고 패턴을 식별하고 수정함으로써 개인은 향상된 정서적 웰빙과 긍정적인 행동 변화를 경험할 수 있습니다. 인지 행동 치료는 심리적 고통을 해결하기 위해 인지 및 행동 기술을 결합한 치료 접근 방식입니다. 그것은 우리의 생각, 신념 및 해석이 우리의.. 2023. 6. 7. 이전 1 2 다음 반응형
