반응형 명상2 마음가짐의 힘: 현재 순간을 받아들이다 오늘날 빠른 세상에서 평온과 평화를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 일상생활의 분주한 속에서 하나의 실천법이 선명하게 드러나고 있습니다 - 마음가짐. 마음가짐은 단순한 기쁨을 감상하고 스트레스와 불안을 줄일 수 있는 변혁적인 생활 방식입니다. 1. 현재 순간을 받아들이기 본질적으로 마음가짐은 현재 순간에 완전히 집중하는 것입니다. 이것은 과거의 걱정이나 미래의 불확실성에서 주의를 돌리고 현재에 몰입하는 것입니다. 이렇게 함으로써 놓치기 쉬운 간단한 즐거움과 경험의 세계를 열게 됩니다. 2. 비판하지 않는 의식의 예술 마음가짐의 핵심 요소는 비판하지 않는 의식입니다. 이것은 생각, 감정 및 감각을 판단하지 않고 관찰하는 것을 의미합니다. 경험을 좋다 나쁘다로 라벨링 하는 대신 그것들을 그대로 인식합니다. .. 2023. 8. 9. 심신 연결: 생각이 건강에 미치는 영향 인체는 상호 연결된 신체적, 정신적, 정서적 요소로 구성된 놀라운 시스템입니다. 마음과 몸의 연결은 우리의 생각, 감정, 전반적인 행복 사이의 심오하고 복잡한 관계입니다. 그것은 우리의 정신 및 감정 상태가 신체 건강에 미칠 수 있는 강력한 영향을 강조합니다. 이 심신 연결은 수세기 동안 다양한 문화와 의학적 전통에 의해 인정되고 탐구되었으며 현대 과학은 우리의 건강과 삶의 질에 대한 심오한 의미를 계속해서 밝히고 있습니다. 1. 스트레스와 건강 심신 연결의 가장 잘 연구된 측면 중 하나는 스트레스가 건강에 미치는 영향입니다. 업무 압박, 관계 문제 또는 기타 삶의 문제로 인해 스트레스를 받을 때 우리 몸은 코르티솔 및 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 방출하여 반응합니다. 이러한 호르몬은 투쟁 또는 .. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
